Zo werk je met de energie van de herfst: 4 Seizoenstips
De herfst uitnodigt je uit om te vertragen, naar binnen te keren, en de balans op te maken. Je mag stil staan bij wat je hebt bereikt en wat je wilt loslaten.
De energie van de herfst kan ook kwetsbaar voelen. Soms wordt je geconfronteerd met je eigen innerlijke veranderingen. Misschien merk je dat je meer piekert, dat angsten of onzekerheden naar boven komen. Of voel je je uit balans of ongegrond.
Net zoals de natuur zich terugtrekt en klaarmaakt voor de winter, kunnen wij ons ook mentaal en fysiek voorbereiden op de koudere maanden.
Om gebruik te maken van de kansen die de herfst biedt en jezelf in balans te houden tijdens dit seizoen, heb ik hieronder vier seizoenstips voor je op een rijtje gezet.
Werken met de energie van de herfst
Tip 1: Maak de balans op
De herfst herinnert ons eraan dat loslaten soms nodig is om verder te kunnen komen. Vraag jezelf af wat jij mag loslaten dit seizoen.
Zijn er bepaalde dingen die je niet langer dienen? Zijn er dingen in je leven die tot een einde mogen komen? Of bepaalde situaties of personen waar je afscheid van wilt nemen?
Tip 2: Blijf warm
Jezelf warm houden is belangrijk om tijdens dit seizoen in balans te blijven. Je kunt dit doen door te zorgen dat je warm genoeg gekleed bent, maar ook door middel van voedsel, specerijen en kruiden.
Enkele voorbeelden van verwarmende producten zijn bieten, wortelen, knoflook, prei, ui, pastinaak, pompoen, havermout, quinoa, tarwe, tempeh, linzen, boter, yogurth, amandelmelk, havermelk, anijs, zwarte peper, kaneel, kruidnagel, gember, nootmuskaat, mosterdzaad en rozemarijn.
Tip 3: Kom uit je hoofd
Tijdens de herfst is het belangrijk om uit je hoofd te komen en connectie met je lijf te maken. Dit helpt om overdenken en angst tegen te gaan.
Je kunt dit doen door bepaalde rituelen of oefeningen te doen. Zo ga ik bijvoorbeeld graag naar buiten. De natuur is voor mij de plek waar ik mijn gedachtes kan loslaten en tot rust kom.
Maar ook dansen, bosbaden, yoga, Qigong, Tai Chi, meditatie, een bodyscan, ademhalingsoefeningen en je zintuigen activeren helpen je de connectie met je lichaam te maken.
Tip 4: Zorg voor extra aarding
Jezelf gronden en zorgen voor meer aarding kan je helpen om stabiliteit te vinden te midden van de veranderende energieën van de herfst. Aarden kan op verschillende manieren en ik wil je uitnodigen om een vorm te kiezen die bij jou past.
Aarden kan bijvoorbeeld door middel van een korte visualisatie waarbij je je voeten stevig op de vloer zet en visualiseert dat er wortels uit je voeten groeien die je stabiel maken en gegrond.
Maar ook door met je blote voeten op de aarde te lopen, te tuinieren met blote handen, of een meditatie zijn voorbeelden van aarden.
